​人との接触を8割減らすための10のポイント

1人でできる簡単筋トレ!!

〜​筋トレは自宅で動画を活用〜

フローチャートから自分に合った方法と負荷量を探せ

​お尻の筋トレ表

​  中殿筋(ちゅうでんきん)

​お尻の筋トレ表

​  大殿筋(だいでんきん)

​太もも前の筋トレ表

​  大腿四頭筋(だいたいしとうきん)

​他の下半身トレーニング

​ふたりでストレッチ

​ゴムチューブを用いたトレーニング

  • Instagram
  • Facebook
  • YouTube
LINE_APP.png

​RehaMore株式会社

​RehaMore Inc