​お尻の筋トレ表

​  中殿筋(ちゅうでんきん)

ルール

・痺れや痛みが強くなれば運動は中止!

・上記の問題があれば可能な姿勢で数を多くして行うこと!

・動画が流れます、ボタンを押して運動を理解してから行なって下さい!!

​矢印とマークに従って、運動の強度をあげていきましょう!

​→今の運動は、余裕がある

​→今の運動は、しんどさがあるができる

​→今の運動は、きつくてできない

​→今の運動は、痛くてできない

資料ダウンロード可能

  • Instagram
  • Facebook
  • YouTube
LINE_APP.png

​RehaMore株式会社

​RehaMore Inc

​​RehaMore株式会社

​TEL

050-7112-2993(西宮)

050-7112-2992(尼崎・伊丹)

050-7112-2991(芦屋)